ورزش‌های مناسب برای رژیم کتوژنیک
آیا در رژیم کتوژنیک می‌توانیم ورزش کنیم؟ کدام تمرینات در رژیم کتو مجاز است؟ آیا می‌خواهید با بهترین تمرینات ورزشی برای رژیم کتوژنیک آشنا شوید؟ در ادامه ورزش‌های مناسب برای انواع رژیم کتوژنیک را معرفی کردیم.
مقایسه رژیم کم کربوهیدرات با رژیم کتوژنیک؛ شباهت‌ها و تفاوت‌ها
هر دو رژیم به کاهش مصرف کربوهیدرات می‌پردازند و ممکن است در کاهش وزن مفید باشند، اما رژیم کتوژنیک (کتو) یک رژیم تغذیه‌ای با محدودیت‌های بسیار بیشتر است و شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات و مصرف بالای چربی با مقدار معتدل پروتئین می‌شود.
خرما در رژیم کتوژنیک مجاز است؟
اگر رژیم کتوژنیک را شروع کردید و دوست دارید از خرما خشک یا تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید، حتماً این مطلب از سایت زوم لایف را تا پایان بخوانید. در ادامه درباره خوردن خرما در رژیم کتوزنیک توضیح دادیم.
رژیم کم کربوهیدرات مثل کتوژنیک به درمان کبد چرب کمک می‌کند؟
استفاده از رژیم‌های کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اما در بین رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات پایین، رژیم کتوژنیک محبوبیت بیشتری پیدا کرده و حتی افرادی که مبتلا به کبد چرب غیرالکلی هستند می‌خواهند از این رژیم غذایی استفاده کنند.
رژیم لوکارب یا رژیم با کربوهیدرات کم چیست؟
اگر به رژیم کم کربوهیدرات یا به اصطلاح رژیم لوکرب فکر می‌کنید، احتمالاً می‌دانید که استفاده از رژیم کم کربوهیدرات یک روش سریع برای کاهش وزن است. اگر می‌خواهید درباره رژیم کم کربوهیدرات بیشتر بخوانید به ادامه مطلب مراجعه کنید.
10 مزیت رژیم کم کربوهیدرات یا لوکارب
رژیم کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک بر اساس مطالعات علمی یک رژیم غذایی سالم و مفید بوده است اما برخی از محققین ادعا می‌کنند که این رژیم‌ها به دلیل داشتن چربی زیاد باعث افزایش کلسترول و ایجاد بیماری قلبی می‌شوند.
- 1
- 2