هر دو رژیم به کاهش مصرف کربوهیدرات می‌پردازند و ممکن است در کاهش وزن مفید باشند، اما رژیم کتوژنیک (کتو) یک رژیم تغذیه‌ای با محدودیت‌های بسیار بیشتر است و شامل محدود کردن مصرف کربوهیدرات و مصرف بالای چربی با مقدار معتدل پروتئین می‌شود.
اگر رژیم کتوژنیک را شروع کردید و دوست دارید از خرما خشک یا تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید، حتماً این مطلب از سایت زوم لایف را تا پایان بخوانید. در ادامه درباره خوردن خرما در رژیم کتوزنیک توضیح دادیم.
استفاده از رژیم‌های کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اما در بین رژیم‌های غذایی با کربوهیدرات پایین، رژیم کتوژنیک محبوبیت بیشتری پیدا کرده و حتی افرادی که مبتلا به کبد چرب غیرالکلی هستند می‌خواهند از این رژیم غذایی استفاده کنند.
اگر به رژیم کم کربوهیدرات یا به اصطلاح رژیم لوکرب فکر می‌کنید، احتمالاً می‌دانید که استفاده از رژیم کم کربوهیدرات یک روش سریع برای کاهش وزن است. اگر می‌خواهید درباره رژیم کم کربوهیدرات بیشتر بخوانید به ادامه مطلب مراجعه کنید.
رژیم کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک بر اساس مطالعات علمی یک رژیم غذایی سالم و مفید بوده است اما برخی از محققین ادعا می‌کنند که این رژیم‌ها به دلیل داشتن چربی زیاد باعث افزایش کلسترول و ایجاد بیماری قلبی می‌شوند.
یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین، کربوهیدرات را از برنامه غذایی حذف می‌کند؛ همانند کربوهیدرات موجود در غذاهای شیرین، پاستا و نان. در ادامه این مطلب می‌خواهیم یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین به شما معرفی کنیم. این رژیم سرشار از پروتئین، چربی و سبزیجات مفید است.
ورود کاربران
