زوم لایف؛ برای زندگی بهتر

سلامت

سلامتی تاجی است بر سر انسان سالم که فقط یک بیمار آن را می‌بیند. (لوئیز هی)

برای کاهش وزن چقدر کالری مصرف کنیم؟تناسب اندام

برای کاهش وزن چقدر کالری مصرف کنیم؟

برای لاغر شدن، چقدر کالری در روز نیاز داریم؟ چقدر کالری مصرف کنیم تا لاغر شویم؟ برای کاهش وزن باید مصرف کالری روزانه را کم کنید اما این عدد برای هر شخصی متفاوت است. در این مطلب از سایت زوم لایف درباره‌ی کالری مورد نیاز برای کاهش وزن توضیح داده‌ایم.

تمرینات کاردیو در منزل برای چربی سوزی و کاهش وزنتناسب اندام

تمرینات کاردیو در منزل برای چربی سوزی و کاهش وزن

انجام تمرینات کاردیو در منزل نیاز به فضای زیاد و یا حتی تجهیزات خاصی ندارد و با اندکی خلاقیت می‌توانید برنامه تناسب اندام خود را با طیف گسترده‌ای از تمرینات کاردیو ادغام کنید و شاهد روند چربی سوزی، کالری سوزی و کاهش وزن خود باشید. لیست زیر مجموعه‌ای از تمرینات کاردیو است که هر زمان و مکانی می‌توانید آنها را انجام دهید.

انواع رژیم کتوژنیک (استاندارد، دوره‌ای، هدفمند، پروتئین بالا)رژیم غذایی

انواع رژیم کتوژنیک (استاندارد، دوره‌ای، هدفمند، پروتئین بالا)

رژیم غذایی کتوژنیک می‌تواند به عنوان سبک زندگی انتخاب شود اما اگر برای کاهش وزن این رژیم را انتخاب کردید، باید بدانید که کتوژنیک برای کاهش وزن به عنوان یک رژیم کوتاه مدت شناخته می‌شود و نباید بیشتر از 3 ماه از این رژیم استفاده کرد.

شیرین بیان چیست و ریشه این گیاه چه خواصی دارد؟خواص خوراکی‌ها

شیرین بیان چیست و ریشه این گیاه چه خواصی دارد؟

شیرین بیان نام گیاهی است که ریشه آن خواص دارویی دارد و برای درمان بسیاری از بیماری‌ها مفید است. در ادامه درباره‌ی خواص و عوارض ریشه شیرین بیان، ارزش غذایی و همچنین نحوه استفاده آن را توضیح داده‌ایم.

19 پرسش و پاسخ درباره رژیم غذایی کتوژنیکرژیم غذایی

19 پرسش و پاسخ درباره رژیم غذایی کتوژنیک

اگر رژیم کتوژنیک را انتخاب کردید، ممکن است قبل از شروع این رژیم غذایی سوالاتی داشته باشید که ما در این مطلب از سایت زوم لایف به شایع‌ترین سوالات قبل از شروع رژیم کتوژنیک پاسخ داده‌ایم.

15 علائم هشدار دهنده آسیب کبدیبیماری‌ها

15 علائم هشدار دهنده آسیب کبدی

آسیب کبدی در مراحل اولیه علائم ظاهری ندارد و شما متوجه مشکل در کبد نخواهید شد، مانند کبد چرب یا هپاتیت C که یک بیماری خاموش هستند. در ادامه درباره علائم هشدار دهنده آسیب کبدی توضیح داده‌ایم.