زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
زوم لایف

سلامت و تندرستی

راهکارهای ساده برای بهبود سلامت روان و جسم. از روتین‌های روزانه و ورزش در خانه تا تغذیه سالم و تکنیک‌های کاهش استرس برای زندگی بهتر.

تغذیه و رژیم غذایی روانشناسی دهان و دندان خواص خوراکی‌ها ورزش و تناسب اندام بیماری‌ها
10 اشتباه رایج که به سلامت روان آسیب می‌زند روانشناسی

10 اشتباه رایج که به سلامت روان آسیب می‌زند

  • 2 ماه پیش
  • 1
  • 0
  • خواندن: 5 دقیقه

آیا تا به حال بعد از یک روز پرمشغله، احساس کرده‌اید که از نظر ذهنی کاملاً خسته‌اید، بدون اینکه دلیل مشخصی داشته باشد؟ یا شاید صبح‌ها با اضطراب بیدار می‌شوید، در حالی که مشکل خاصی در زندگی ندارید؟ اینها ممکن است نشانه‌های همین اشتباهات پنهان باشند.

نشخوار فکری چیست و چگونه آن را متوقف کنیم؟ روانشناسی

نشخوار فکری چیست و چگونه آن را متوقف کنیم؟

  • 2 ماه پیش
  • 1
  • 0
  • خواندن: 4 دقیقه

همه ما گاهی درگیر افکار تکراری می‌شویم. آیا تا حال لحظاتی را تجربه کرده‌اید که مدام در مورد یک اشتباه یا مشکل گذشته فکر کنید؟ این پدیده که به آن نشخوار فکری گفته می‌شود، می‌تواند آرامش ذهنی شما را مختل کند.

آنفولانزای کتو: علت، راه‌های کنترل و کاهش علائم سلامت و تندرستی

آنفولانزای کتو: علت، راه‌های کنترل و کاهش علائم

  • 3 ماه پیش
  • 0
  • 0
  • خواندن: 6 دقیقه

رژیم کتوژنیک تاثیرات مثبتی بر کاهش وزن و بهبود سلامت متابولیک دارد، اما بسیاری از افراد در روزهای ابتدایی شروع رژیم کتو با مجموعه‌ای از علائم ناخوشایند مواجه می‌شوند که به "آنفولانزای کتو" (Keto Flu) معروف است.

دکتر تغذیه برای کودکان چاق و کاهش وزن اطفال خوب است؟ سلامت و تندرستی

دکتر تغذیه برای کودکان چاق و کاهش وزن اطفال خوب است؟

  • 3 ماه پیش
  • 0
  • 0
  • خواندن: 6 دقیقه

امروزه بیشتر کودکان فعالیت فیزیکی خاصی ندارند و بخش عمده‌ای از زمان خود را (به غیر از زمان حضور در مدرسه) مقابل تلویزیون، کامپیوتر یا گوشی موبایل می‌گذرانند، از این رو جنب و جوش چندانی ندارند.