رژیم نظامی 3 روزه برای کاهش وزن چیست؟ مزایا، معایب و نمونه برنامه
رژیم غذایی 3 روزه نظامی یک برنامه شناخته شده برای کاهش وزن است که به نامهای رژیم سربازی با رژیم میلیتاری هم معروف است.
رژیم لاغری 15 روزه؛ پاکسازی بدن و کاهش وزن
آیا برای کاهش وزن به دنبال رژیم لاغری هستید؟ ما در مطالب جداگانهای در سایت زوم لایف درباره رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن یا نکاتی شروع یک رژیم غذایی عالی توضیح دادهایم، اما در این مطلب میخواهیم یک رژیم لاغری 15 روزه برای پاکسازی بدن و کاهش وزن به همراه آموزش تهیه 7 غذای رژیمی را معرفی کردهایم که پیشنهاد میکنیم در ادامه با ما همراه باشید.
رژیم غذایی یویو چیست و چه عوارضی دارد؟
تابحال شده که رژیم غذایی خود را به دفعات عوض کنید؟ این تغییر رژیم غذایی را یویو میگویند. کسانی که همیشه در حال رژیم هستند (یعنی رژیم یویو) بیشتر از بقیه، درمعرض ابتلا به حملات قلبی، فشار خون بالا و دیابت هستند. در ادامه رژیم یویو را بهتر بشناسید.
آیا رژیم اتکینز برای شما مناسب است؟
رژیم اتکینز، یک رژیم لاغری با کربوهیدرات پایین است. احتمالاً شما که این مطلب را می خوانید با رژیم غذایی اتکینز آشنا شده اید، اما قبل از شروع رژیم لاغری اتکینز باید بررسی کنید که آیا رژیم اتکینز برای شما مناسب است؟ برای آنکه بدانید آیا رژیم اتکینز به کم کردن وزن شما و ثابت نگه داشتن شما کمک می کند یا خیر، در ادامه با ما همراه باشید.
شروع رژیم غذایی اتکینز با نمونه برنامه یک هفته ای
رژیم غذایی اتکینز از جمله رژیم های لاغری و کاهش وزن به حساب می آید. در این رژیم لاغری ادعا میشود فرد با خوردن مقدار زیادی مواد غذایی در طی 2 هفته حدوداً 7-6 کیلوگرم کاهش وزن خواهد داشت.
10 سالاد رژیمی ساده برای کاهش وزن + طرز تهیه
کاهش وزن بدون داشتن رژیم لاغری بسیار سخت و گاهاً نشدنی است. اگر می خواهید لاغر شوید باید رژیم غذایی تان را تغییر دهید. یکی از مواردی که در رژیم لاغری می تواند به ما کمک کند، استفاده از سالادهای رژیمی است. در این مطلب چند سالاد رژیمی سالم و ساده را به شما معرفی خواهیم کرد.
رژیم لاغری اتکینز چیست؟ فواید و عوارض این رژیم
رژیم اتکینز، اکتینز و یا آکتینز (Atkins Diet) یکی از شناختهشدهترین رژیمهای لاغری برای کاهش وزن است. در سالهای اخیر افراد زیادی رژیم غذایی اتکینز را به عنوان رژیم غذایی مناسب برای کاهش وزن خود انتخاب کردهاند. اما قبل از امتحان این رژیم برای کاهش وزن، بهتر است که تمامی مزایای رژیم اتکینز و همچنین عوارض رژیم اتکینز را بشناسید.
علت ریزش مو در رژیم کتوژنیک چیست؟
چرا در رژیم کتوژنیک دچار ریزش مو میشویم؟ افرادی که رژیم غذایی کتوژنیک را شروع میکنند معمولاً در طول دوره رژیم دچار ریزش مو میشوند.
چطور رژیم کتوژنیک موفقی داشته باشیم؟
اگر به فکر موفقیت در رژیم کتوژنیک هستید، از ابتدا نباید به فکر نتیجه باشید. بلکه باید اصول اولیه رژیم غذایی را بشناسید و در طول دوره رژیم به آنها پایبند باشید تا بتوانید به هدفتان برسید.
عوارض شایع رژیم کتوژنیک؛ 13 تاثیر منفی کتو روی بدن
کتوژنیک، یک رژیم غذایی کوتاه مدت و مناسب لاغری است. اما این رژیم کتوژنیک مثل تمام رژیمهای غذایی عوارضی هم دارد که در این مطلب شایعترین عوارض رژیم کتوژنیک را توضیح دادهایم.