تمرینات خانگی و نکات تناسب اندام برای سلامتی و انرژی بیشتر در این بخش منتظر شماست.
در بیشتر رژیم‌های لاغری باید غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف شود به همین علت باید بدانید کدام مواد غذایی کالری کمتری دارد و به عنوان غذای رژیمی شناخته می‌شود. در این مطلب از سایت زوم لایف لیست بهترین غذاهای رژیمی و کم کالری را معرفی کرده‌ایم که می‌توانید در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
اگر شما بالای 40 سال سن دارید، احتمالا متوجه شده اید که افزایش وزن آسان تر و کاهش وزن دشوارتر از آن است که باید باشد. تغییر فعالیت های بدنی، عادت ها و رژیم غذایی، هورمون ها و نیز چگونگی ذخیره سازی چربی توسط بدن شما همگی نقش مهمی در تغییرات و کاهش وزن شما دارند.
در این مطلب درباره کاهش وزن بدون رژیم غذایی نکاتی را بیان کرده‌ایم. کم کردن وزن بدون رژیم غذایی! مگر می‌شود؟ بله بدون رژیم غذایی هم می‌شود به کاهش وزن فکر کرد. کاهش وزن فقط این نیست که بخواهید غذا کمتر بخورید و یا رژیم غذایی داشته باشد، بلکه عوامل مهم دیگری هستند که به کاهش وزن شما کمک می‌کنند. در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
می‌خواهید کاهش وزن سالمی داشته باشید؟ یکی از سالم‌ترین روش‌هاش کاهش وزن، ورزش کردن است و پیاده‌روی هم یکی از ساده‌ترین ورزش‌ها برای لاغر شدن است. در ادامه 3 نکته مهم برای کاهش وزن با پیاده‌روی را بخوانید.
مصرف لبنیات بخصوص ماست به کاهش وزن کمک می‌کند به همین دلیل در این مطلب درباره تاثیر ماست یونانی بر کاهش وزن با شما هستیم. ماست یونانی می‌تواند سرعت کاهش وزن شما را افزایش دهد. محتوای بالای پروتئین ماست یونانی باعث شده که این ماست در میان کسانی که سعی دارند وزنشان را کنترل کنند محبوب شود زیرا به جلوگیری از گرسنگی کمک می‌کند.
آیا می‌خواهید وزن خود را کاهش دهید؟ اگر به کاهش وزن فکر می‌کنید اما لب به لبنیات نمی‌زنید، به نتیجه نخواهید رسید. زیرا لبنیات به دلیل وجود پروتئین می‌توانند به پایین آوردن وزن شما کمک کنند. یکی از این لبنیات ماست است. مصرف ماست پروبیوتیک می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. چگونه با خوردن ماست لاغر شویم؟ در این مطلب 10 روش کاهش وزن با مصرف ماست را مطالعه کنید.
نوشیدنی‌های زیادی وجود دارد که به کاهش وزن شما کمک می‌کنند اما چند نوشیدنی تاثیر بسیاری خوبی روی لاغر شدن دارند که در ادامه معرفی کرده‌ایم.
چطور وزن اضافه کنیم و زودتر چاق بشیم؟ اگر لاغر هستید و می‌خواهید افزایش وزن داشته باشید، روش‌هایی ساده‌ای برای افزایش وزن سریع اما طبیعی وجود دارد که در این مطلب درباره آنها توضیح داده‌‌ایم.
کاهش وزن سریع و رسیدن به وزن ایده‌آل دغدغه افراد زیادی است. اما برای لاغر شدن سریع باید چه کار کرد؟ برای افزایش سرعت کاهش وزن نکاتی وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید سرعت سوخت و ساز خودتان را افزایش دهید و در نتیجه زودتر لاغر شوید.
افتادگی و شل شدن پوست بعد از کاهش وزن شدید اغلب در ناحیه شکم ایجاد می‌شود و برای سفت شدن و خلاص شدن از شلی پوست بعد از لاغری روش‌هایی وجود دارد که در ادامه به معرفی آنها پرداخته‌ایم. با انجام این روش‌ها می‌توانید با انجام آنها میزان شل شدگی پوست را به حداقل برسانید و یا پوست‌های شل شده را دوباره به حالت قبل برگردانید.
ورود کاربران
