هر آنچه باید برای بدست آوردن تناسب اندام و تمرینات ورزشی بدانید را اینجا خواهید یافت.
برای کم کردن وزن باید ورزش کنید و غذاهای مناسب بخورید. اما برای لاغر شدن چه غذاهایی باید خورد؟ کدام ماده غذایی می‌تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ما در این مطلب لیست مواد غذایی (میوه‌ها، سبزیجات و مواد پروتئینی) را آماده کرده‌ایم که می‌توانید در برنامه کاهش وزن خود از آنها استفاده کنید.
سال های نوجوانی سخت ترین دوران است. زمانی که دختران تحت فشار های زیادی هستند: درس، امتحانات، برنامه های شغلی و غیره. عامل دیگری که باعث بدتر شدن این دوران می شود چاقی و افزایش وزن است. اگر نوجوان هستید و نیاز به کاهش وزن دارید چه اقدامی انجام می دهید؟ چند راه درست برای این کار وجود دارد. ادامه ی مطلب را بخوانید تا راه ها را پیدا کنید.
استفاده از چای سبز علاوه بر استفاده های درمانی، برای کاهش وزن سریع نیز بسیار موثر است. چای سبز به دلیل داشتن میزان بالای آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی که هر کدام به روش مختلفی بدن را تحت تاثیر قرار می دهد، یکی از سالم ترین نوشیدنی ها است. در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
برای لاغر شدن چه کار کنیم؟ برای کم کردن وزن روش‌های خانگی و پزشکی زیادی وجود دارد اما کاهش وزن در خانه سالم‌ترین روش است. اگر می‌خواهید وزن کم کنید باید بدانید کاهش وزن در خانه نیاز به صبر، اراده، و قابلیت ارتجاع همراه با برنامه رژیم صحیح، ورزش، و اصلاح سبک زندگی دارد.
آیا از اصول اساسی در کاهش وزن اطلاعی دارید؟ قطعاً می دانید که بدون برنامه ریزی و پایبندی به اصول نمی توان وزن کم کرد! در این مطلب از سایت زوم لایف می خواهیم در رابطه با 3 اصل مهم برای لاغر شدن توضیحاتی را در اختیار شما عزیزان قرار دهیم. اگر به کاهش وزن فکر می کنید باید این مطلب را مطالعه کنید.
در بیشتر رژیم‌های لاغری باید غذاهای رژیمی و کم کالری مصرف شود به همین علت باید بدانید کدام مواد غذایی کالری کمتری دارد و به عنوان غذای رژیمی شناخته می‌شود. در این مطلب از سایت زوم لایف لیست بهترین غذاهای رژیمی و کم کالری را معرفی کرده‌ایم که می‌توانید در رژیم غذایی خود استفاده کنید.
ورود کاربران
