7 عادت بد نشستن پشت میز کار + عوارض
متاسفانه بسیاری از ما درگیر عادت های نادرست نشستن روی صندلی هستیم و تا درد احساس نکنیم به همان طرز نشستن ادامه میدهیم. اگر میخواهید با عادتهای اشتباه نشستن پشت میز آشنا شوید، در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
سلامت و تندرستی
راهکارهای ساده برای بهبود سلامت روان و جسم. از روتینهای روزانه و ورزش در خانه تا تغذیه سالم و تکنیکهای کاهش استرس برای زندگی بهتر.
خوابیدن چطور به کاهش وزن کمک میکند؟
کمخوابی میتواند باعث افزایش وزن شود اما خوابیدن در زمان مناسب و کافی میتواند باعث اصطلاح متابولیسم و کاهش وزن شود. با این توضیح یعنی اگر اگر بیشتر بخوابیم، لاغرتر میشویم؟ در این مطلب درباره ارتباط بین خواب کافی و کاهش وزن بیشتر توضیح دادیم. پیشنهاد میکنیم در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
آیا خرما در رژیم کتوژنیک مجاز است؟
اگر رژیم کتوژنیک را شروع کردید و دوست دارید از خرما خشک یا تازه به عنوان میان وعده استفاده کنید، حتماً این مطلب از سایت زوم لایف را تا پایان بخوانید. در ادامه درباره خوردن خرما در رژیم کتوزنیک توضیح دادیم.
آیا رژیم کم کربوهیدرات به درمان کبد چرب کمک میکند؟
استفاده از رژیمهای کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک برای کاهش وزن بسیار مورد توجه قرار گرفته است. اما در بین رژیمهای غذایی با کربوهیدرات پایین، رژیم کتوژنیک محبوبیت بیشتری پیدا کرده و حتی افرادی که مبتلا به کبد چرب غیرالکلی هستند میخواهند از این رژیم غذایی استفاده کنند.
چطور کبد چرب گرید 2 و 3 را درمان کنیم؟
درمان کبد چرب گرید 2 و گرید 3 چیست؟ کبد چرب گرید دو و سه بسیار خطرناک است و اگر فرد مبتلا به کبد چرب پیگیر درمان نباشد در مرحله بعد ممکن است دیگر راهبرگشتی وجود نداشته باشد. اگر مبتلا به کبد چرب گرید 2 و یا 3 هستید، در ادامه درباره روشهای کنترل و درمان این گریدهای کبد چرب توضیح دادیم، با زوم لایف همراه باشید.
17 غذای مضر برای افسردگی و اضطراب
تغذیه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت روان دارد و تحقیقات انجام شده در زمینه روانشناسی افراد افسرده، برخی از مواد غذایی متعارف را به افزایش موارد افسردگی و اضطراب مرتبط میکنند. به همین دلیل افرادی که دچار افسردگی هستند باید غذاهایی نامناسبی که باعث تشدید علائم افسردگی بالینی میشود را کنار بگذارند.
خواص ویتامین C چیست؟ مهمترین فواید ویتامین C برای سلامتی
خواص و فواید ویتامین C چیست؟ ویتامین ث برای سلامت بدن، پوست، صورت و رشد موها بسیار مهم است. مهمترین فواید و خواص ویتامین C، تقویت سیستم ایمنی بدن، محافظت از پوست، ساخت کلاژن، تقویت ریشه مو و مبارزه با رادیکالهای آزاد است.
بهترین منابع پروتئین گیاهی برای گیاهخواران
گیاهان معمولا منبع غنی از پروتئین نیستند اما برخی از غذاهای گیاهی نسبت به دیگر گیاهان پروتئین بیشتری دارند. در این مطلب قصد داریم گیاهانی که پروتئین بالایی دارند را معرفی کنیم. اگر رژیم گیاهخواری دارید و میخواهید منابع پروتئین گیاهی و غیرگوشتی را بشناسید در ادامه با زوم لایف همراه باشید.
علت عرق کردن کف دست چیست؟
اکثر افراد در طول شرایط استرسزا و پرتنش، کف دستشان مدام عرق میکند و ممکن است هر روز در موقعیتهایی قرار بگیرند که باید با دیگران دست بدهند. تا زمانی که این مشکل را تجربه نکرده باشید نمیتوانید درک کنید که تا چه اندازه میتواند عذابآور باشد.
روان درمانی چطور به درمان درمان افسردگی کمک میکند؟
آیا روان درمانی برای درمان افسردگی مناسب است؟ روان درمانی برای درمان کدام اختلالات مناسب است؟ از روان درمانی چه انتظاری باید داشته باشیم؟ روان درمانی یعنی کمک به افراد در درک افکار، رفتارها و احساساتی که بر روی علائم اختلال افسردگی تأثیرگذار است.