راهنمای شروع رژیم کتوژنیک + نمونه برنامه PDF

لطفاً نظرتان را ارسال کنید.
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (120)
  1. 0
    سلام من دومین روز هست که رژیم کتوژنیک را استفاده میکنم و یک کیلو نیم وزن کم کردم و عالی هست این برنامه
  2. 0
    برای استفاده از این رژیم بسیار دقت کنید و از افراد با سواد بهره بگیرید نه از کسانی که فقط برنامه مینویسند بدون هیچ راهنمایی چون دانش این کار را ندارند . شیاد ترین فرد اقای ناصر جعفری بودن که من دیدم
    1. مجید حسین زاده
      0

      سلام، به نکته بسیار بسیار خوب و مهم اشاره کردید. برای استفاده از هر رژیم غذایی بهتر است به رژیم درمانگر و یا متخصص تغذیه مراجعه شود.

  3. یاسمن3 خرداد 1399 - 14:13
    0
    چه میزان میتوان مصرف کرد در هر وعده؟محدودیبت نداره؟مثلا ناهار همبرگر خانگی چند عدد؟
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده4 خرداد 1399 - 11:51
      0

      سلام، در رژیم کتوژنیک محدودیت کالری وجود ندارد و مقدار غذاها مشخص نگردیده است و می‌توانید در حد تعادل از آنها مصرف کنید.

  4. فاطمه30 اردیبهشت 1399 - 14:28
    0
    سلام ضمن تشکر و قدردانی از مطالب مفیدتون میخواستم بدونم این رژیم باعث ریزش مو میشه یا نه؟وهمچنین میشه از سبوس برنج‌ برای کاهش عوارض پوست و مو دراین رژیم استفاده کرد یا خیر؟وقرص های مکمل غذایی چطور؟
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده30 اردیبهشت 1399 - 20:38
      0

      سلام، متشکرم از نظر لطف شما.

      ریزش مو یکی از عوارض شایع رژیم کتوژنیک است اما معمولاً در دوره‌های 1 تا 2 ماهه ممکن است رشد موها کند شود اما دچار ریزش مو نخواهید شد. استفاده از سبوس برنج‌ به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد، توصیه نمی‌شود. روش‌هایی برای جلوگیری از ریزش مو با رژیم غذایی کتوژنیک وجود دارد، مانند مصرف غذاهای حاوی بیوتین، ویتامین‌های A، C، D, E و همچنین آهن.

      حتماً در یک مطلب جداگانه درباره این روش‌ها و غذاهای مناسب برای جلوگیری از ریزش مو در رژیم کتو منتشر خواهیم کرد.

  5. فرزانه26 اردیبهشت 1399 - 15:45
    0
    اگه مشکل دیابت داشته باشیم میتونیم از کتوژنیک استفاده کنیم؟
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده26 اردیبهشت 1399 - 16:27
      0

      سلام، افرادی که به بیماری دیابت (بخصوص دیابت نوع 1) مبتلا هستند، نباید از رژیم کتوژنیک استفاده کنند.