راهنمای شروع رژیم کتوژنیک + نمونه برنامه PDF

ارسال نظر
  • نظر حاوی تبلیغ یا توهین تایید نمی‌شود.
  • برای اطلاع از پاسخ نظر، ایمیل واقعی خود را درج کنید
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (161)
  1. fgh در دیروز, 10:54
    با این رژیم میشه راحت وزن کم کرد؟
    0
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در امروز, 10:54

      سلام، رژیم کتوژنیک به عنوان یک رژیم کاهش وزن سریع شناخته شده و اگر این رژیم را اصولی شروع کنید می‌تواند به کاهش وزن شما کمک کند. درباره کاهش وزن با رژیم کتوژنیک قبلاً در مطلب جداگانه‌ای بطور کامل توضیح داده‌ایم که از لینک زیر قابل دسترسی است:

      https://zoomlife.ir/health/diet/233-ketogenic-diet-and-weight-loss.html

      0
  2. saba در 30 مهر 1399 - 10:54
    کتاب که معرفی کردید رو چطور میتونم تهیه کنم؟
    +1
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 30 مهر 1399 - 10:54

      سلام، در باکس پیشنهاد خرید می‌تونید روی دکمه خرید و دانلود کلیک کنید. برای دسترسی سریع‌تر شما لینک محصول در ادامه اضافه شده:

      https://zoomlife.ir/shop/865-keto-ebook.html

      0
  3. مریم رحمانی در 30 مهر 1399 - 10:54
    سلام.دربرنامه غذایی صبحانه و ناهار پنیر داره منظورتون چه پنیری هست؟؟؟
    0
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 30 مهر 1399 - 10:54

      سلام، منظور پنیر خامه‌ای است. هر 100 گرم پنیر خامه‌ای حاوی 4.07 گرم کربوهیدرات، 5.93 گرم پروتئین و 34.24 گرم چربی است.


      همچنین می‌توانید از پنیر لیقوان (تبریز) استفاده کنید. هر 100 گرم پنیر لیقوان 1.5 گرم کربوهیدرات، 15.6 گرم پروتئین و 24 گرم چربی دارد.

      0
  4. Hamid در 30 مهر 1399 - 10:54
    سلام و درود و سپاس فراوان از توجه و پاسخگویی شما.
    من طبق رژیم غذایی شما رفتار میکنم البته در حد امکان ولی مشکل اینجاست که کمیت و مقدار یا وزن مواد غذایی را قید نکردید ، اگر راهنمایی بفرمایید به چه صورتی هست ممنون میشم .
    0
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 30 مهر 1399 - 10:54

      این یک نمونه رژیم غذایی عمومی است که فقط برای آشنایی شما اضافه شده. البته قابلیت استفاده دارد و خودتان می‌توانید مقدار مصرفی را کنترل کنید.

      در لینک زیر، مواد غذایی مناسب این رژیم غذایی را توضیح دادیم، شما می‌توانید از این لیست استفاده کنید و با توجه به شرایط جسمانی، آلرژی و... رژیم غذایی خودتان را تهیه کنید.

      https://zoomlife.ir/health/diet/665-keto-diet-food.html

      +1
  5. حمید در 30 مهر 1399 - 10:54
    سلام مجدد ، ممنون از پاسختون ، خودم‌شخصا این کپسول رو‌تهیه کردم البته با توجه به تبلیغات دکتر اوز که تو رسانه های عمومی میدیدم ، البته از فروشگاه معتبر خریدم. اسم این کپسول هست
    SLIMQUICK Pure KETO
    0
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 30 مهر 1399 - 10:54

      سلام، با توجه به اضافه وزن بسیار زیادی که دارید (حدود 30 کیلو)، مصرف مکمل می‌تونه برای شما مناسب باشه اما باید دقت داشته باشید که فقط استفاده از مکمل به کاهش وزن شما کمکی نمیکنه.

      در کنار مصرف مکمل حتماً برنامه غذایی مناسب داشته باشید و قوانین کتوژنیک را رعایت کند. مانند مصرف روزانه حداقل 20 تا 30 گرم کربوهیدرات و تحرک روزانه رو فراموش نکنید.

      همچنین در چند روز آینده پرفروش‌ترین کتاب راهنمای رژیم کتوژنیک در سایت آمازون، با ترجمه فارسی برای خرید بر روی سایت قرار خواهد گرفت. برای اطلاع از انتشار این کتاب می‌توانید در خبرنامه عضو شوید.

      0
  6. Hamid در 30 مهر 1399 - 10:54
    سلام ، با تشکر از مطالب مفید شما . من ۴۵ سال دارم با وزن ۱۱۰ کیلوگرم که تقریبا حدود ده تا پانزده سال است که روی این وزن ثابت ماندم با قد۱۸۰ سانتیمتر. در حال حاضر کپسول SLIMQUICK Pure KETO را تهیه کردم طبق دستور روی آن روزی دو بار و ۳ عدد کپسول مصرف میکنم و علاوه بر آن از رژیم غذایی شما (کتو استاندارد ) نیز استفاده میکنم ، میخواستم خواهش کنم اگر نسبت به موضوعی که در مورد خودم عرض کردم نکته مفیدی مد نظر داریم بسیار ممنون میشوم که راهنمایی بفرمایید.
    با سپاس مجدد.
    0
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 30 مهر 1399 - 10:54

      سلام، کپسولی که مصرف می‌کنید انواع متفاوتی داره، لطفاً مشخصات کامل کپسول رو بفرستید و بفرمایید چرا تصمیم گرفتید از مکمل استفاده کنید؟ آیا با تصمیم پزشک بوده؟

      0
  7. صفایی در 30 مهر 1399 - 10:54
    سلام. ببخشید تو رژیم کتو میشه خامه سنگین استفاده کرد؟ و خامه سنگین و اگه بخوایم خودمون درست کنیم باید شیر بزنیم میشه به جای شیر از شیر نارگیل استفاده کرد؟
    0
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 30 مهر 1399 - 10:54

      سلام، در رژیم کتوژنیک می‌توانید از شیر بادام، شیر نارگیل یا حتی شیر بادام هندی استفاده کنید. در استفاده از شیر، خامه و... باید نسبت مواد غذایی چربی، کربوهیدرات و پروتئین را رعایت کنید.

      +2
  8. لیلی در 30 مهر 1399 - 10:54
    من با توضیحات شما چند روزه که رژیم رو شروع کردم و تا الان خیلی خوب بوده.
    بقیه افرادی که میخوان کتوژنیک رو شروع کنن، توصیه میکنم که یه ترازوی کوچیک آشپزخونه داشته باشید تا مواد غذایی رو بتونید کنترل کنید.
    +2
    1. Aramesh در 30 مهر 1399 - 10:54
      آره واقعا بدون ترازو نمیشه برای همین مجبور شدم یکی بخرم 😄
      +2