زوم لایف؛ برای زندگی بهتر

لیست مواد غذایی مجاز رژیم کتوژنیک + PDF

دکتر بنفشه ایزدی
ارسال نظر
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (31)
  1. Karina tajaddod در 1 اسفند 1399 - 20:39
    سلام روزتون بخیر
    من ورزشکار هستم بدنم کاملا اوکی هست فقط مربیم گفته یک مدت رژیم پر پروتئن و بدون کربو بگیرم که همون کتوژنیک میشه بگیرم واسه کات شدن شکمم
    میدونم چه چیزایی باید خورد یا نخورد فقط یه راهنمایی میخواستم برای غذا
    اینکه غذا چی بخورم چون اکثر غذا ها تکراریه همش گوشت و کباب و جیگر اینا
    میخواستم بدونم دیگه چه غذایی میشه دریت کرد که مناسب این رژیم باشه
    پاسخ
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 2 اسفند 1399 - 09:36

      سلام، غذاهای زیادی هستند که می‌تونید در رژیم کتوژنیک استفاده کنید. پیشنهاد می‌کنم کتاب کتوژنیک رو از لینک زیر تهیه بفرمایید. در این کتاب توضیحات کاملی برای شروع رژیم کتوژنیک به همراه چندین دستور غذایی وجود دارد.


      https://zoomlife.ir/shop/865-keto-ebook.html

      پاسخ
  2. کیان در 19 بهمن 1399 - 11:12
    سلام من ۸۶ کیلو بودم شدم ۸۰ کیلو عالی بود آیا چه مواد غذایی بیشتر استفاده کنم نتیجه زودتر ببینم از روغن جامد استفاده میکنم خوبه
    پاسخ
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 19 بهمن 1399 - 21:25

      سلام، کاهش وزن خوبی داشتید و طبق همین روال جلو برید. اگر عجله دارید ممکنه شرایط برعکسی رو تجربه کنید و حتی دچار استپ وزنی بشید و یا آسیب ببینید. توصیه میشه که روال طبیعی رو ادامه بدید و حوصله کنید.

      پاسخ
  3. دلیتا در 15 بهمن 1399 - 21:45
    سلام ببخشید من امروز این رژیم کتو رو آغاز کردم آیا میتونم سیر استفاده کنم؟
    پاسخ
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 15 بهمن 1399 - 21:56

      سلام، هر 100 گرم سیر حدود 33 گرم کربوهیدرات دارد و باید به این میزان توجه کنید.

      معمولاً از سیر به عنوان طعم دهنده استفاده می‌شود و می‌توانید مقدار کمی از آن استفاده کنید.

      پاسخ
  4. فرشته در 29 دی 1399 - 20:39
    درود بر شما
    بنده دوسال قبل مدت یک ماه کتو گرفتم 4 کیلو کم کردم. در حال حاضر 5 کیلو دوباره باید کم بشم . مشکلم: تنگی عروق در انگشتان دست (اسکلرودرمی) دارم در سرما مشکل ساز است . در حال حاضر کلسترول 276 و ال دی ال 160 میباشد . آیا کتو ضرری ندارد؟ یا قرص چربی همزمان مصرف کنم؟
    ضمنا دو سال پیش با گرفتن کتو ناراحتی معده ام کاملا ریشه کن شده بود!!!!
    پاسخ
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 30 دی 1399 - 09:57

      سلام، شروع کتوژنیک مشکلی برای اسکلرودرمی ایجاد نمی‌کند. اما میزان کلسترول تا 200 و LDL کمتر از ۱۰۰ باید باشد و به دلیل بالا بودن کلسترول کلی و LDL، شروع رژیم کتوژنیک را به شما پیشنهاد نمی‌کنم.

      در لینک زیر درباره کلسترول بالا توضیح دادیم:

      https://zoomlife.ir/health/782-high-cholesterol.html

      پاسخ
  5. Dream در 18 آذر 1399 - 18:27
    تشکر بخاطر اطلاعات که رایگان و راحت تونستم بگیرم از سایتون😊💎
    پاسخ
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده در 18 آذر 1399 - 18:56

      سلام، خواهش می‌کنم باعث افتخاره که میزبان شما هستیم

      پاسخ