زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
رژیم لوکارب یا رژیم با کربوهیدرات کم چیست؟رژیم غذایی

رژیم لوکارب یا رژیم با کربوهیدرات کم چیست؟

اگر به رژیم کم کربوهیدرات یا به اصطلاح رژیم لوکرب فکر می‌کنید، احتمالاً می‌دانید که استفاده از رژیم کم کربوهیدرات یک روش سریع برای کاهش وزن است. اگر می‌خواهید درباره رژیم کم کربوهیدرات بیشتر بخوانید به ادامه مطلب مراجعه کنید.

10 فایده رژیم کم کربوهیدرات، مانند کتوژنیکرژیم غذایی

10 فایده رژیم کم کربوهیدرات، مانند کتوژنیک

رژیم کم کربوهیدرات مانند رژیم کتوژنیک بر اساس مطالعات علمی‌ یک رژیم غذایی سالم و مفید بوده است اما برخی از محققین ادعا ‌‌می‌کنند که این رژیم‌ها‌ به دلیل داشتن چربی زیاد باعث افزایش کلسترول و ایجاد بیماری قلبی ‌‌می‌شوند.

راهنمای شروع رژیم کم کربوهیدرات + برنامه 1 هفته‌ایرژیم غذایی

راهنمای شروع رژیم کم کربوهیدرات + برنامه 1 هفته‌ای

یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین، کربوهیدرات را از برنامه غذایی حذف می‌کند؛ همانند کربوهیدرات موجود در غذاهای شیرین، پاستا و نان. در ادامه این مطلب می‌خواهیم یک رژیم غذایی با کربوهیدرات پایین به شما معرفی کنیم. این رژیم سرشار از پروتئین، چربی و سبزیجات مفید است.

لیست غذاهای کم یا بدون کربوهیدراتسلامت

لیست غذاهای کم یا بدون کربوهیدرات

غذای کم کربوهیدرات به طور کلی گاهی اوقات 2 - 3 برابر بیشتر از رژیم های کم چربی باعث از لاغر شدن می شود. به همین دلیل افراد زیادی برای کاهش وزن، سراغ رژیم های غذایی می روند که از کربوهیدرات کمتری استفاده شود. اگر می خواهید غذاهای کم کربوهیدرات یا بدون کربوهیدرات را بشناسید در ادامه با ما همراه باشید.