زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر

برای کبد چرب چی بخوریم؟ لیست غذاهای مفید برای کبد

برای کبد چرب چی بخوریم؟ لیست غذاهای مفید برای کبد

برای کبد چرب چی بخوریم؟ لیست غذاهای مفید برای کبد

برای اینکه کبد سالمی داشته باشید، باید غذاهای مفید بخورید و تحرک کافی داشته باشید. اما چه غذاهایی برای سلامت کبد مفید هستند؟ افرادی که کبد چرب دارند چه غذاهایی باید بخورند؟ غذاهای زیادی وجود دارند که می‌توانند به سلامت کبد کمک کنند اما برخی غذاها تاثیر بسیار بیشتری روی سلامت کبد دارند که در این مطلب آنها را معرفی کرده‌ایم.

مواد غذایی مفید برای کبد چرب

سلامت کبد با مصرف قهوه

1. مصرف قهوه

مصرف قهوه به کاهش سطح آنزیم‌های غیر طبیعی کبد کمک می ‌کند. مطالعات نشان می‌دهد افراد دارای بیماری کبد چرب که در رژیم غذایی خود از نوشیدنی قهوه استفاده می‌کنند، آسیب کمتری نسبت به افراد دارای همین بیماری ولی بدون مصرف نوشیدنی‌های کافئین دار، به کبد خود وارد می‌کنند. به نظر می رسد مصرف کافئین سبب کاهش حجم آنزیم‌های کبدی غیر معمول در افراد در معرض خطر کبد چرب می‌شود.

سلامت کبد با مصرف سبزیجات

2. مصرف سبزیجات

مصرف سبزیجات جهت جلوگیری از ساخته شدن چربی توصیه شده است. به نظر می رسد کلم بروکلی مانع از ساخته شدن چربی در کبد موش می شود. مصرف دیگر سبزیجات مانند اسفناج، کلم بروکسل و کلم پیچ علاوه بر کمک به درمان کبد چرب می تواند جهت کاهش وزن نیز موثر باشد.

می توانید از دستورالعمل بنیاد کبد کانادا برای گیاهخواران استفاده کنید که به شما امکان می دهد بدون از دست رفتن طعم ها و چاشنی ها مقدار زیادی از کالری غذاها را کاهش دهید.

سلامت کبد با مصرف توفو

3. مصرف توفو - Tofu

توفو (Tofu) چیست؟ توفو یا پنیر لوبیا، غذایی است که از فرایند بستن شیر سویا به دست می‌آید. توفو جهت کاهش ساخته شدن چربی بسیار مفید است. مطالعات انجام گرفته در دانشگاه ایلینویز (Illinois) بر روی موش ها نشان داد، پروتئین سویا که از لحاظ مواد تشکیل دهنده مشابه توفو می باشد می تواند سبب کاهش ساخته شدن چربی در کبد شود. لازم به ذکر است که توفو کم چرب بوده ولی دارای پروتئین زیاد می باشد.

سلامت کبد با مصرف ماهی

4. مصرف ماهی

مصرف ماهی جهت کاهش تورم و تنظیم چربی مفید است. ماهی های چرب مانند ماهی سالمون، ساردین، تونا و قزل آلا منبع غنی از اسید های چرب امگا3 می باشند.اسیدهای چرب امگا3 سبب کاهش سطح چربی کبد و کاهش تورم می شوند.

سلامت کبد با مصرف گردو

5. مصرف بلغور جو دوسر

جهت کسب انرژی بلغور جو دوسر استفاده کنید. کربوهیدرات های بدست آمده از دانه هایی همانند جودوسر سبب افزایش انرژی بدن می شوند. فیبر موجود در آن سبب احساس سیری در شما می شود که به حفظ وزن مطلوب شما کمک می کند.

سلامت کبد با مصرف گردو

6. مصرف گردو

مصرف گردو می تواند به بهبود وضع کبد کمک کند. دانه های گردو منبع غنی امگا3 محسوب می شوند. تحقیقات نشان داده است که افراد دارای بیماری کبد چرب که در رژیم غذایی خود گردو مصرف می کنند، عملکرد کبدی بهتری را در آزمایشات نشان می دهند.

سلامت کبد با مصرف آووکادو

7. مصرف آووکادو

برای حفاظت از کبد، آووکادو مصرف کنید. آووکادو حاوی چربی های خوب می باشد. تحقیقات نشان می دهد که این مواد شیمیایی سبب کاهش آسیب های کبدی می شوند. همچنین آووکادو حاوی مقدار زیادی فیبر است که به کنترل وزن بدن کمک شایانی می کند. پیشنهاد می کنیم سالاد آووکادو تازه و قارچ را حتما امتحان کنید.

سلامت کبد با مصرف شیر و لبنیات کم چرب

8. مصرف شیر و لبنیات کم چرب

مطابق با تحقیقات انجام گرفته در سال 2011 بر روی موش ها، لبنیات حاوی میزان بالای پروتئین می باشند که می توانند آسیب های وارده به کبد را کاهش دهند.

سلامت کبد با مصرف دانه آفتابگردان

9. مصرف دانه آفتابگردان

از دانه آفتابگردان بعنوان آنتی اکسیدان قوی استفاده کنید. این دانه های معطر حاوی مقدار زیای ویتامین E هستند. ویتامین E بعنوان یک آنتی اکسیدان جهت حفاظت از کبد در برابر آسیب های بیشتر عمل می کند.

سلامت کبد با مصرف روغن زیتون

10. مصرف روغن زیتون

یکی از روش های کنترل و درمان کبد چرب، کنترل و کاهش وزن است که با مصرف روغن زیتون می توانید وزن خود را کنترل کنید.

سالم ترین روغن، روغنی است که حاوی میزان بالایی از اسیدهای چرب امگا3 باشد. روغن زیتون برای پخت و پز سالم تر و بهتر از روغن های نباتی، کره و روغن ترد کننده شیرینی می باشد. تحقیقات نشان داده است که روغن زیتون به کاهش سطح آنزیم های کبدی و کنترل وزن کمک می کند.

سلامت کبد با مصرف سیر

11. مصرف سیر

سیر به عنوان چاشنی نه تنها به غذای شما عطر و طعم خوبی می دهد، بلکه تحقیقات صورت گرفته نشان می دهد مصرف پودر سیر در افراد دارای بیماری کبد چرب سبب کاهش وزن و چربی شده است.

سلامت کبد با مصرف چای سبز

12. مصرف چای سبز

چای سبز جهت کاهش جذب چربی بسیار مفید است و می تواند بیماری کبد چرب را بهبود ببخشد. اطلاعات نشان می دهند که مصرف چای سبز می تواند مانع جذب چربی توسط بدن شود اما این نتایج هنوز قطعی نشده اند. همچنین مطالعاتی در حال انجام است که نشان می دهد مصرف چای سبز سبب کاهش ذخیره چربی در کبد و بهبود عملکرد آن خواهد شد.

13. کلم

انواع مثل بروکلی، گل کلم، کلم قمری، کلم پیچ و کلم بروکسل به درمان کبد چرب کمک می کند. کلم ها دارای خاصیت سم زدایی قوی برای کبد هستند. این سبزیجات دارای موادی هستند که بعضی سموم را در بدن خنثی می‌کنند؛ مثل نیتروزامین‌های موجود در دود سیگار، و افلاتوکسین موجود در بادام زمینی.

14. لیمو ترش و آب داغ

مصرف آب لیمو ترش تازه همراه با آب داغ به رفع کبد چرب کمک می کند. آب لیمو ترش تازه را در یک لیوان آب داغ بریزید و اول صبح بطور ناشتا بنوشید (البته اگر ناراحتی معده ندارید). این کار باعث می شود کبد پاک شود و عمل سم زدایی و تصفیه آن افزایش یابد.

همچنین استفاده از آب لیمو ترش تازه همراه با آب داغ تولید صفرا را تحریک می کند، معده و روده را پاک کرده و حرکات روده ای را افزایش می دهد.

15. چغندر

مصرف چغندر به فرآیند تصویه خون کمک می کند و همچنین فلزات سنگین را در بدن جذب می کند.

16. میوه های غنی از آنتی اکسیدان

بر اساس مطالعاتی مشخص شده که میوه های زیر بیشترین مقدار آنتی اکسیدان ها را دارند و می توانند به درمان کبد چرب کمک کنند که به ترتیب غنای آنتی اکسیدانی عبارتند از:

  • طالبی؛
  • پرتقال؛
  • توت فرنگی؛
  • زغال اخته؛
  • آلو؛
  • کشمش؛
  • شاتوت؛
  • تمشک؛
  • گریپ فورت سرخ؛
  • سیب و گلابی.

17. سیب

سیب دارای پکتین (Pectin) است که به دفع فلزات سنگین در بدن کمک می کند. دفع این فلزات توسط پکتین کار کبد را کاهش می دهد و ظرفیت سم زدایی کبد آن را بالا می برد.

چطور کبد چرا را درمان کنیم؟

یکی از اصلی ترین روش‌های درمان کبد چرب، بدون در نظر گرفتن نوع آن، رژیم غذایی کبد چرب است. همانطور که از اسم آن مشخص است، این بیماری نشان دهنده وجود چربی زیاد در رژیم غذایی افراد می باشد. در بدن افراد سالم، کبد به عمل سم زدایی و تولید صفرا بعنوان یک پروتئین گوارشی کمک می کند. بیماری کبد چرب سبب آسیب به کبد شده و کبد قادر به انجام فعالیت های خود نخواهد بود.

بطور معمول رژیم غذایی مناسب برای بیماری کبد چرب شامل موارد زیر می باشد:

  • مصرف میوه و سبزیجات به میزان زیاد؛
  • مصرف گیاهان دارای فیبر زیاد مانند حبوبات و غلات؛
  • کم کردن میزان مصرف شکر، نمک، چربی های اشباع، کربوهیدرات های تصفیه شده و عدم مصرف الکل؛
  • رژیم غذایی کم کالری و کم چرب؛

رژیم غذایی کم کالری و کم چرب به شما کمک می کند تا مقدار زیادی از وزن خود را کم کنید. این کار در نهایت خطر ابتلا به بیماری کبد چرب را کاهش می دهد. در حالت ایده آل، اگر دارای اضافه وزن هستید بهتر است حدود 10 درصد از وزن بدن خود را کاهش دهید.

حرف پایانی
به خاطر داشته باشید که خوردن مواد غذایی که در بالا ذکر شده است، نمی‌تواند جایگزین داروی تجویز شده توسط پزشک شود و می‌بایست همراه با مصرف این مواد غذایی، به توصیه‌ی پزشک خود نیز در درمان کبد چرب عمل کنید.

اگر می‌خواهید از یک رژیم غذایی برای درمان کبد چرب استفاده کنید، در یک مطلب جداگانه به معرفی رژیم غذایی کبد چرب و یک نمونه برنامه پرداخته‌ایم.

درمان قطعی کبد چرب با داروی گیاهی

کپسول گیاهی کبد چرب موثرترین داروی گیاهی بدون عوارض برای درمان و بهبود کبد چرب و بیماری‌های کبدی است.

کانال تلگرام زوم لایف
توجه: اطلاعات موجود در سایت زوم لایف، از منابع معتبر خارجی تهیه و ترجمه شده است اما جایگزین هیچ‌یک از نسخه‌هایی که پزشکان می‌نویسند، نیست. اگر فکر می‌کنید مشکل پزشکی دارید، لطفاً برای تشخیص و درمان به پزشک مراجعه کنید.
ارسال نظر
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (36)
  1. مهمان Morteza در 4 شهریور 1401
    کردم چرب هست،دیابتی هستم،آنسومین چهارده واحد صبح وشانزده واحد شب می زنم . درضمن فیبری اسکن هم شده ام.سن ۶۱ سال،
    قد۱۶۵،وزن۸۳
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 5 شهریور 1401

      سلام، فقط از طریق مراجعه حضوری به پزشک پیگیری کنید.

      پاسخ
  2. ...... در 3 خرداد 1401
    سلام خسته نباشید
    من ۱۴ سالم هست و چاق هستم.سنوگرافی انجام دادم و گفتن کبدم چربه. خیلی نگرانم.لطفا راهنماییم کنید
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 8 خرداد 1401

      سلام، قبلا در مطلب جداگانه‌ای روش‌های درمان خانگی کبد چرب رو توضیح دادیم:

      https://zoomlife.ir/health/diseases/221-treatment-fatty-liver.html

      پاسخ
  3. سمیه در 26 فروردین 1401
    سلام.ببخشید در متن سنو گرافی نوشته شده گرید3_2
    این یعنی گرید ۲ یا ۳؟؟
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 27 فروردین 1401

      سلام، معمولاً در نتایج آزمایش سونوگرافی یک عدد نوشته می‌شود. برای بررسی عدد 3_2 باید به متخصص داخلی مراجعه کنید تا آزمایش بررسی شود.

      پاسخ
  4. میم آ در 20 دی 1400
    سلام وقت بخیر همسر من گرید۳ هستش دکتر فقط یه قرص دادن و گفتن باید وزن کم کنه همسرم ۲۷سالشه و ما خیلی نگرانیم میشه یکم توضیح بدین و راهکار بدین ممنونم
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 21 دی 1400

      سلام، در این مرحله نیاز هست که تحت نظر پزشک باشید و با فاصله زمانی کم و چند هفته یکبار آزمایش انجام دهید تا شرایط کبد تحت کنترل باشد.

      درباره درمان کبد چرب گرید 3 در لینک زیر توضیح دادیم:

      https://zoomlife.ir/health/diseases/1208-treatment-of-fatty-liver-grade-2-and-3.html

      همچنین برای کاهش وزن نکات بسیار زیادی وجود دارد، ما در مطلب دیگری درباره رژیم کبد چرب توضیح دادیم:

      https://zoomlife.ir/health/diet/700-fatty-liver-diet.html

      پاسخ
  5. محمد در 14 آذر 1400
    سلام من چون وقته بدنم خارش دارم می‌تونه از کبد چرب باشه
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 14 آذر 1400

      سلام، درباره علائم کبد چرب در لینک زیر توضیح دادیم:

      https://zoomlife.ir/health/diseases/911-symptoms-of-fatty-liver.html

      برای بررسی شرایط کبد حتماً به پزشک مراجعه کنید.

      پاسخ
  6. ابراهیم در 27 مهر 1400
    سلام کبد گرید ۱ دارم صفرا و آپاندیس را برداشتم trcl 606 است لطفا راهنماییم کنید
    جهاندوست هستم
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 27 مهر 1400

      سلام، جناب جهاندوست همراه با آزمایشات به متخصص داخلی مراجعه کنید.

      پاسخ
  7. کاربر ناشناس در 25 اسفند 1399
    سلام من 12 سالمه یکی ، دوساله که صورتم لُپم سرخ میشه و بلا فاصله جوش میزنه . چند روز پیش به یک دارو خانه معتبر و خوب رفتم . بهم گفت که کبدت چربِ و این جوش ها به خاطر کبدته که چربِ .

    من الان باید چه کار کنم ؟
    باید چی بخورم که خوب بشم ؟
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 25 اسفند 1399

      سلام، هیچ متخصصی با چنین علائمی تشخیص نمی‌دهد و حتماً باید آزمایش خون و سونوگرافی انجام شود. توصیه می‌کنم ابتدا به یک متخصص داخلی مراجعه کنید تا علت دقیق مشخص شود.

      پاسخ
    2. علی اصغر در 1 مهر 1400
      سلام منم مثل شما درمان چطورهست لطفاً به منم بگید
      پاسخ
  8. مهمان فریبا در 28 دی 1399
    سلام وقت بخیر
    همسر من گرید ۲ هست ۴۵ ساله و ۹ سال پیش تقریبا ۸ سال مداوم انواع داروهای افسردگی مصرف کرده همیشه بی حال و احساس خواب آلودگی و کاملا بی تحرک هست بعد از اداره دو سه ساعت روزانه بعد از نهار می خوابه
    خواهش می کنم در این مورد راهنمایی کنید .
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 30 دی 1399

      سلام، بهترین تصمیم مراجعه به متخصص داخلی است تا بعد از بررسی نتایج آزمایش و پرسیدن چند سوال، بتواند راهنمایی کند.

      در لینک زیر درباره گریدهای کبد چرب بیشتر توضیح دادیم که پیشنهاد می‌کنم مطالعه کنید:

      https://zoomlife.ir/health/diseases/586-fatty-liver-grade.html

      پاسخ
    2. محمد در 2 تیر 1400
      دقیقا منم همین شرایطو دارم ولی سرحالم چون قرصای ضدافسردگی باید شدیدا منظم مصرف بشن وگرنه حالتون رو حتی بدتر قبل درمان میشه و ورزش معجزه میکنه کنار قرص های ضدافسردگی خواب الودگی و خستگی بخاطر مصرف نامنظم قرصای ضدافسردگی میتونه باشه یا وخیم تر شدن وضعیت کبدش
      پاسخ
  9. Kimia در 14 دی 1399
    سلام من کبدم چرب و نزدیک یه هفته س چربی ونمک و قند نخوردم وهرروز ۱ساعت پیاده روی میکنم .۱۷سالمه .ولی لامصب انقد سبزیجات خوردم معده م چسبیده .خیلی هم ضعف میکنم .باید چیکارکنم؟
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 14 دی 1399

      سلام، بستگی داره که کبد چرب شما در چه مرحله‌ای باشه. آیا به متخصص داخلی مراجعه کردید؟

      پاسخ
      1. Kimia در 14 دی 1399
        آزمایش دادم فردا جوابش میاد البته سنوگرافی دادم گفت کبدت چرب دیگه نگفت درچه حد چرب
        پاسخ
        1. مجله زوم لایف
          مجله زوم لایف در 14 دی 1399

          به همراه جواب و نتیجه سونوگرافی به متخصص داخلی مراجعه کنید. پزشک بعد از بررسی آزمایش به شما راهنمایی خواهند کرد.

          همچنین می‌توانید برای آشنایی با روش‌های درمان خانگی کبد چرب، مطلب زیر را بخوانید:

          https://zoomlife.ir/health/diseases/221-treatment-fatty-liver.html

          پاسخ
  10. H در 24 آبان 1399
    خیلی ممنون.
    پاسخ
  11. سعید در 12 مهر 1399
    سلام. من همیشه خوابم میاد 24ساعته.همیشه از بچگی سردمه و لباس گرم بیشتر از بقیه میپوشم پوست روی پای من انگار کشیده میشه از سردی.بعد از 24ساعت خوابیدن و بیدار شدن اجباری دل کندن از رخت برایم خیلی سخته. ده روزه رژیم گرفتم و تو ده روز از 95کیلو وزن اومدم شدم 92کیلو.غذا ها را بدون یک قطره روغن میپذم سعی میکنم آب پز کنم. و میوه و کلم و عدس و سفیدی تخم مرغ میخورم و چای سبز. و کبد چرب من گرید 2هست.از تاریخ 99.7.3شروع به رژیم کردم خیلی خوشحال میشم از خانم‌ها و آقایونی که میخوان رژیم بگیرن و درمان بشن در این راه مشوق هم باشیم و نتایج رو به سمع و نظر همه برسانیم. سعید هستم. لطفا شماره موبایل و ایمیل بنده منتشر بشه تا دوستان بابنده در ارتباط باشند.
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 12 مهر 1399

      سلام، تغییرات خوبی در سبک زندگی خودتون ایجاد کردید، در کنار این موارد تحرک کافی هم اضافه کنید تا بعد از چند ماه بطور کامل آنزیم‌های کبدی به سطح نرمال برسند.

      سعید جان هر کاربری که به نظر شما پاسخ دهد، از طریق ایمیل متوجه خواهید شد.

      پاسخ
    2. حسین در 27 آبان 1399
      سلام دوست عزیز امروز ۹۹.۰۸.۲۵ هستش من دیشب فهمیدم کبد چرب گرید ۲ دارم من کارم سرپاییه و به مدت ۱۰ ساعت در روز ایستاده هستم ولی ورزش و پیاده روی زیاد ندارم اما از نظر غذا تا الان رعایت نمیکردم امیدوارم منم بتونم مثل شما رعایت کنم و حالم خوب بشه
      پاسخ
    3. سنا در 30 اردیبهشت 1400
      تورخدا شمارتونو برام بزارید من گرید ۱ هستم خیلی میترسم بهم ایمیل بدید شمارتونو حتما بزارید ممنون
      پاسخ
  12. فاطمه محمدی در 18 شهریور 1399
    سلام من کبدم گرید 1 هست.ولی درد شدیدی موقع خوردن انواع سس و روغن ها میگیره کبدم.امکان داره با توجه به گرید 1 بودن هم خیلی خطرناک باشه؟
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 19 شهریور 1399

      سلام، معمولاً برای کبد چرب گرید 1 احساس درد شایع نیست و بطور کلی علائم خاصی ندارد و در چکاپ سالانه، مشخص می‌شود که آنزیم‌های کبدی بالاست. اما برای بررسی این مشکل باید به متخصص داخلی مراجعه کنید. اگر آزمایش خون انجام دادید، نتیجه آزمایش رو همراه داشته باشید.

      پاسخ
    2. مهمان سارا در 23 دی 1400
      سلام دوست عزیز کلا سس و چربی جات رو تعطیل کن..تمام
      پاسخ
  13. مهران در 9 بهمن 1398
    با سلام . من 24 سال سن دارم . کبد چرب گرید 2 دارم . میخواستم بدونم احتمال داره کبد گرید 2 به کبد گرید 1 برگرده بعد از درمان ؟ و درمان قطعی داره ؟
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 9 بهمن 1398

      سلام، بله، کبد چرب گرید 2 درمان می‌شود و می‌تواند به گرید 1 تغییر کند، اما باید توجه داشته باشید که درمان کبد چرب گرید 2 دربرگیرنده اقداماتی است که روند پیشرفت بیماری را کند کرده و از رسیدن آسیب‌های بیشتر به کبد جلوگیری می‌کنند! همچنین باید به این نکته نیز توجه داشته باشید که مدت زمان درمان کبد چرب غیرقابل پیش‌بینی است و بسته به اقدامات شما در طول این مدت دارد.

      پاسخ
  14. جعفر در 30 آذر 1398
    سلام می خواستم بدونم نوشابه های بدون قند برای کبد ضرر دارد یا خیر؟
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 30 آذر 1398

      سلام، در نوشابه‌های بدون قند و رژیمی ساکاروز حذف شده است (ساکاروز سبب افزایش خطر ابتلا به کبد چرب و افزایش کلسترول و تری گلیسرید می‌گردد).

      به طور کلی مصرف نوشابه عوارض مختلفی دارد و توصیه می‌شود مصرف نوشابه معمولی یا بدون قند را کم کنید.

      پاسخ
  15. Saeed در 4 اردیبهشت 1398

    سلام خیلی ممنون بابت مقاله. میخاستم بدونم که ایا تخم مرغ خوردن زیاد باعث کبد چرب میشه ؟ واین که ایا میشه با ورزش درمانش کرد و ایا شیر فله ای که  مغازه ها میفروشن خوبه برا درمانش؟  

    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 5 اردیبهشت 1398

      سلام، زرده تخم مرغ به علت کلسترول، باعث افزایش چربی کبد می شود. افراد مبتلا به کبد چرب باید مقدار چربی مصرفی و تخم مرغ شان را پائین بیاورند. در هفته می توانید 3 عدد تخم مرغ مصرف کنید که اگر بدون زرده باشد، بهتر است.

      شیرهای محلی یا همان فاله ای چربی بیشتری دارد و ممکن است آلوده نیز باشد، توصیه می شود از شیر پاستوریزه کم چرب استفاده شود.
      برای درمان کبد چرب، حتماً به متخصص داخلی مراجعه کنید تا بعد از بررسی آزمایشات، بتواند روش درمانی موثری برای شما تجویز کند.

      پاسخ
  16. سید حمید حسینی در 17 اسفند 1397

    سلام مطالب خیلی مفید هستند، ممنون موفق باشید

    پاسخ
  17. حنا در 23 بهمن 1397

    ببخشید من خودم لاغرم دیگه رژیم بگیرم که چیزیم نمیمونه

    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 23 بهمن 1397
      سلام، وزن کم کردن یکی از روش هاست. شما باقی موارد رو می تونید رعایت کنید.
      پاسخ
    2. لیلا در 20 اسفند 1397
      دقیقاااااا مثل من خخخخخخخخ
      پاسخ
  18. کرمانشاهان در 14 بهمن 1397

    باسلام

    از ارایه درست وصحیح  اطلاعات اعلامی شما سپاسگزارم .ما در شهرستان از آووکادو بی بهره هستیم وخاصیتهای زیادی هم دارد.

    پاسخ
  19. علی در 29 دی 1397

    سلام

    عالی بود مرسی

    پاسخ
  20. افشین در 10 دی 1397

      سلام من دارای کبد چرب هستم چگونگی بر طرف کردن ان را برایم توضیح دهید

    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 11 دی 1397

      سلام
      پیشنهاد می کنم مطلب زیر را مطالعه کنید.
      کبد چرب، مشکلات و روش های درمان کبد چرب

      پاسخ
    2. احمد در 26 دی 1397
      هیچی فقط پرهیز از چیزهای چرب
      پاسخ
    3. مهراب در 8 اسفند 1397
      شما ب این پیج اینستا مراجعه‌کن راه‌حل و برات توضیح داده با کمترین هزینه و بیشترین تاثیرگذاری ..

      ganoderma.safelife@
      پاسخ
  21. جمال در 19 آبان 1397
    سلام، آیا با داشتن کبد چرب، خوردن لبو مضر است؟
    پاسخ
    1. مجله زوم لایف
      مجله زوم لایف در 19 آبان 1397
      سلام، جمال عزیز میدونم که با سرد شدن هوا، خوردن لبو واقعاً دلچسبه اما بهتره که مراعات کنی.
      طبق آخرین تحقیقات انجام شده، آب لبو از کبد در برابر آسیب اکسایش و تورم محافظت میکنه. این ماده آنزیم های سم زدای طبیعی رو هم افزایش میده. اما آزمایش ها بیشتری باید روی انسانها انجام بشه.
      پاسخ
    2. شیدا در 21 اسفند 1397
      خیر . لبو خیلی مفیده
      پاسخ
      1. شیدا در 16 مرداد 1400
        ن خوب نیست لبو
        پاسخ