14 نکته برای افزایش وزن سریع و طبیعی آقایان

azshanbe
لطفاً نظرتان را ارسال کنید.
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (9)
  1. س . ج22 اردیبهشت 1399 - 11:29
    0
    سلام و خسته نباشید : ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌بنده میخواهم وزن ام ر بالا ببرم اما با ورزش ! ولی نمیدونم که باید چیکار کنم ! من بیشتر علاقه داشتم بدنم رو با گوشت و چربی ببرم بالا ولی خب نشد واسه اون باید زیاد غذا خورد و......ولی حالا من میخوام با ورزش وزنم رو زیاد کنم راهنماییم کنید که با چه ورزشی و چیکار کم ! حالا من یه روش دیگه دارم من میتونم با ورزش فیبر های عضلانی زیادی رو تحریک کنم که منجر به افزایش حجم میشه و در نتیجه وزنم هم میره بالا یا مثلا هایپوتروفی ، هیپروتروفی ، با اون روش میشه ؟
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده24 اردیبهشت 1399 - 17:11
      0

      سلام، متشکرم.
      برای افزایش وزن شما باید با به آرامی سطح تمرینات و حجم غذا را افزایش دهید. در داخل متن و گزینه‌های 6،7،8 در مورد تمرینات ورزشی توضیح داده‌ایم و گفتیم که برای برنامه تمرینی حتماً از یک مربی بدنسازی مشاوره بگیرید.
      معمولاً افرادی که در زمینه بدنسازی حرفه‌ای هستند، به سراغ هایپرتروفی و رشد عضلات می‌روند، اما با اینحال می‌توانید این مورد رو هم از مربی سوال کنید.

  2. سامان جوانی21 اردیبهشت 1399 - 21:50
    0
    برنامه رایگان هم میدید؟
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده22 اردیبهشت 1399 - 00:22
      +2

      سلام، در حال حاضر برنامه افزایش وزن منتشر نکردیم. اما در روزهای آینده حتماً منتشر خواهیم کرد.

  3. سامان جوانی21 اردیبهشت 1399 - 20:33
    0
    سلام و عرض خسته نباشید شما دوست عزیز 😄😄 بنده با خوندن مورد ۵ ( بیشتر آب بنوشید ) تعجب کردم ! چون که آب هیچ کالری نداره و چجوری باعث افزایش وزن میشه ؟ در ضمن بابت سایت خوبتون ممنون و خدا قوت به خودتون و همکاراتون خسته نباشی.
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده21 اردیبهشت 1399 - 21:46
      +1

      سلام، بله درست می‌فرمایید، کالری آب، صفر است. آب مطلقا نه لاغر کننده است و نه چاق کننده. اما در ادامه توضیح داده شده که چون برای افزایش وزن، تحرک بیشتری باید داشته باشید و ورزش می‌کنید، هر روز 10 لیوان آب بنوشید.

      متشکریم 🍀🙏

  4. امیر7 تیر 1398 - 22:56
    +5

    خو یه دفه ای بگو نمیشه 

    وزیر گفته مردم زیاد میخورن ی وعده بخورین 

    بعد پنج وعده از کجا بیاریم

  5. Mooo18 خرداد 1398 - 00:19
    +8

    با اين اوضاع  بايد قيد چاقي رو زد