زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
7 چای آرامش بخش برای داشتن خوابی راحتسبک زندگی

7 چای آرامش بخش برای داشتن خوابی راحت

خواب خوب و کامل هم لذت‌بخش است و هم برای سلامت بدن بسیار ضروری است. برای اینکه خوب بخوابید باید قبل از خواب آرامش داشته باشید! می‌توانید با استفاده از چای‌های آرامش‌بخش به بهبود خواب کمک کنید، زیرا این نوشیدنی‌های گیاهی و تسکین دهنده اغلب می‌توانند آرامش را برای ما به ارمغان آورند و علاوه بر این فواید دیگری را نیز برای سلامت بدن به همراه دارند.

بهترین و بدترین وعده‌های غذایی پیش از خوابسبک زندگی

بهترین و بدترین وعده‌های غذایی پیش از خواب

برای داشتن خواب راحت شبانه، باید به چیزی که قبل از خواب می‌خورید دقت کنید. برخی از غذاها می‌توانند به شما برای داشتن یک خواب راحت شبانه کمک کنند و از طرفی برخی غذاها می‌توانند بدترین انتخاب باشند. در این مطلب بهترین و بدترین وعده‌های غذایی پیش از خواب گفته شده‌اند. پیشنهاد می‌کنیم ادامه مطلب را مطالعه کنید.

7 ترفند ساده برای سریع به خواب رفتنسلامت

7 ترفند ساده برای سریع به خواب رفتن

شما یک روز طولانی را پشت سر گذاشته‌اید و حسابی خسته هستید، در این موقعیت تنها چیزی که به آن نیاز دارید این است که به رختخواب بروید و یک خواب عمیق داشته باشید، اما در اغلب مواقع به سادگی این اتفاق نمی‌افتد و غالبا زمان زیادی طول می‌کشد تا شما به خواب بروید. در ادامه با 7 ترفند ساده برای سریع به خواب رفتن آشنا شوید.

12 داروی گیاهی برای درمان بی خوابیسلامت

12 داروی گیاهی برای درمان بی خوابی

اگر مشکل بی خوابی دارید و شب ها خوب نمی خوابید، بدنبال درمان بی خوابی باشید. خواب از مهم ترین فرآیندهای ترمیمی بدن است و خوب نخوابیدن، اثرات منفی بر روی سلامت بدن ما خواهد داشت. در این مطلب 12 روغن گیاهی معرفی کرده ایم که می توانند برای بهتر خوابیدن در شب به شما کمک کنند.

4 نکته برای بهتر خوابیدنسلامت

4 نکته برای بهتر خوابیدن

خوابیدن تنها حالت برای استراحت و آرامش بدن است. این بدین معناست که بدون خواب کافی، شما بر روی عملکرد بدن خود تاثیر می گذراید. عوامل زیادی بر روی خواب شما تاثیر می گذارد، اما شما باید یاد بگیرید که چگونه آن ها را کنترل کنید. در با مطالعه 4 روش برای بهتر خوابیدن در شب همراه زوم لایف باشید.

16 روش و توصیه برای داشتن خواب راحت شبانهسبک زندگی

16 روش و توصیه برای داشتن خواب راحت شبانه

خواندن این مطلب برای افرادی که دچار بی‌خوابی هستند و برای خواب راحت شبانه دچار مشکلاتی هستند، توصیه می‌شود. در این مطلب 16 روش و توصیه برای داشتن خواب راحت شبانه بیان شده است. با مطالعه و توجه به این نکات می‌توانید خواب راحتی در شب داشته باشید. در ادامه با زوم لایف همراه باشید.