راهکارهای ساده برای بهبود سلامت روان و جسم. از روتینهای روزانه و ورزش در خانه تا تغذیه سالم و تکنیکهای کاهش استرس برای زندگی بهتر.
افراد زیادی روزانه به تمرینات ورزشی ادامه میدهند و با آمدن ماه رمضان ممکن است درباره ورزش در این ماه سوالاتی داشته باشند. اگر میخواهید در ماه رمضان ورزش کنید اما نمیدانید که چگونه باید انجام دهید، در این مطلب که راهنمای ورزش در ماه رمضان است، درباره چند نکته بسیار مهم جهت انجام ورزش در ماه رمضان توضیح دادهایم.
یکی از مهمترین مسائلی که در طب قدیم ایران رعایت میشده است مسئله سردی و گرمی است که در طب یونانی و هندی نیز وجود دارد. هر مواد غذایی دارای طبیعتی می باشد در واقع یا گرم مزاج هستند یا سرد مزاج هستند. در ادامه با معرفی مزاجهای چندگانه افراد، نشانههای طبع سرد و گرم در افراد و همچنین فهرست مواد غذایی به تفکیک طبع در خدمت شما خواهیم بود.
بیاختیاری ادرار در حقیقت یک علامت است نه یک بیماری. اما عواقب بیاختیاری ادرار ممکن است موجب تضعیف اعتماد به نفس در فرد شده و زندگی اجتماعی و شغلی او را تحت تاثیر قرار دهد. در بیشتر موارد، درجه بیاختیاری ادرار در افراد متفاوت است و نمیتوان گفت یک عارضه طبیعی ناشی از افزایش سن است.
چای گانودرما یا چای ریشی برای سلامتی و تناسباندام بسیار مفید است. این چای حاوی قارچ گانودرما است و برخی از فواید آن؛ تقویت سیستم ایمنی بدن، کمک به کاهش فشار خون و بهبود فرایند کاهش وزن میباشد.
کبد چرب 4 سطح مختلف دارد، کبد چرب گرید 1، کبد چرب گرید 2، کبد چرب گرید 3 (فیبروز کبدی) و گرید 4 کبد چرب (سیروز کبدی) میباشد. در هر کدام از این سطحها کبد چرب شرایط مختلفی دارد و هرچقدر عدد گرید بیشتر باشد، وضعیت کبد وخیمتر است. در ادامه این مطلب با انواع گریدهای کبد چرب و علل، پیشگیری و درمان آنها، آشنا شوید.
علیرغم چیزی که ممکن است شنیده باشد، خوردن صبحانه برای همه ضروری نیست! در واقع، حذف صبحانه ممکن است بهتر از خوردن غذای صبحانه ناسالم باشد. با این حال، یک صبحانه مغذی و متعادل میتواند به شما انرژی بدهد و از خوردن بیش از حد در طول روز جلوگیری کند. در این مقاله 12 غذایی که خوب است صبحها بخورید، آورده شده است.
میخواهم رژیم کتوژنیک بگیریم اما مبتلا به دیابت هستم، آیا با این وجود میتوانم از این رژیم غذایی استفاده کنم؟ آیا دیابت نوع 2 با رژیم غذایی کتوژنیک درمان میشود؟
رژیم دش (DASH) یک رژیم غذایی برای افرادی است که میخواهند در مقابل فشار خون بالا از خود محافظت و یا خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهند. از آنجا که به نظر میرسد که رژیم غذایی، نقش مهمی در کنترل فشار خون بالا داشته باشد، به منظور کاهش آن، دانشمندان رژیم دش را طراحی کردهاند. در ادامه با رژیم DASH بیشتر آشنا شوید.
سرطان ریه یکی از بیماریهای جدی است که تشخیص زودهنگام و درمان مناسب میتواند تأثیر قابلتوجهی در افزایش طول عمر بیماران داشته باشد.
مطالعات پزشکی نشان دادهاند که ارتباط نزدیکی بین شاخص کم گلیسمی میوهها و سبزیجات و کاهش بروز دیابت وجود دارد. در دیابت نوع 1 و همچنین در نوع 2 دیابت، یک رژیم غذایی حاوی کربوهیدرات میتواند به کنترل گلیسم آسیب برساند که ممکن است در ایجاد بیماریهای عروقی نقش داشته باشد. در ادامه با 10 میوه با شاخص گلیسمی پایین آشنا شوید.
ورود کاربران
