8 روش برای افزایش وزن سریع و طبیعی

مطالب مرتبط

روش‌هایی برای ارتقاء کیفیت زندگی سبک زندگی

روش‌هایی برای ارتقاء کیفیت زندگی

آیا راز خوشبختی با سن‌و‌سال ارتباط دارد؟ سبک زندگی

آیا راز خوشبختی با سن‌و‌سال ارتباط دارد؟

9 عادت روزانه که به خوشبختی و موفقیت ما در زندگی کمک می کند سبک زندگی

9 عادت روزانه که به خوشبختی و موفقیت ما در زندگی کمک می کند

23 شهر برتر جهان از نظر کیفیت زندگی در سال 2017 دانستنی ها

23 شهر برتر جهان از نظر کیفیت زندگی در سال 2017

در چه سنی شما در همه چیز آن بهترین هستید! سبک زندگی

در چه سنی شما در همه چیز آن بهترین هستید!

تغییرات کوچک ، موفقیت های بزرگی ایجاد میکند ! سبک زندگی / موفقیت

تغییرات کوچک ، موفقیت های بزرگی ایجاد میکند !

اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از سرطان سبک زندگی / سلامت

اصلاح سبک زندگی و پیشگیری از سرطان

نبرد زندگی و کنترل بشقاب ها سبک زندگی

نبرد زندگی و کنترل بشقاب ها

نظر خود را بنویسید

عکس خوانده نمی شود

نظرات (22)

  1. علیرضا
    علیرضا 18 مرداد 1397 - 16:19
    0
    سلام من ١۶ سالمه قدم ١٨٣ و وزنم ۶٢ شاید روزی دو وعده بخورم غذا کمبود وزن دارم با باشگاه رفتن میتونم افزایش وزن مناسبی داشته باشه ؟ ت چند وقت ؟
    1. مجید حسین زاده
      0
      سلام علیرضا جان؛
      برای اینکه آسیبی به بدنت نرسه و بتونی افزایش وزن داشته باشی، حتماً به متخصص تغذیه مراجعه کن. با ورزش و تغذیه در زمان مناسب هم می تونی افزایش وزن داشته باشی که این مورد هم با توجه به شرایط جسمانی خودت باید بررسی بشه.
  2. ali
    ali 9 مرداد 1397 - 15:42
    0
    سلام من 15سالمه 173قدمه وزنمم 50کیلو گرم هستش بزارید اینطوری بهتون بگم دیگه کلا استخونم ولی نمیدونم چرا زورم زیاده
    1. مجید حسین زاده
      +1
      سلام،
      برای افزایش وزن شرایط مختلفی باید مورد بررسی قرار بگیرد که پیشنهاد می کنم به متخصص تغذیه مراجعه کنید.
      همچنین در حال تهیه دو مطلب جداگانه برای افزایش وزن آقایان و خانم ها هستیم که در چند روز آینده منتشر می شود.
      امیدوارم که همیشه زورِ بازو داشته باشد ^_^
  3. داود
    داود 8 مرداد 1397 - 18:42
    +1
    سلام من ۱۶سالمه قدم ۱۷۰وزنم ۴۱کیلو مشاور تغذیه هم رفتم و دوماه دارم رژیم غذایی که برام نوشتن ادامه میدم و فقط تایم
    خواب و صبحانه رعایت نمی کنم حتی ۱کیلو هم اضافه نشدم و اشتهامم برای غذا خوردنم کمه یک جورایی نظر شما چیه
    1. مجید حسین زاده
      -2
      سلام
      من متخصص تغذیه نیستم و قطعاً نمی تونم نظر بدم.
      اما توصیه می کنم دو موردی که از همه مهمتره رو رعایت کنید تا زمان بدنتون روال طبیعی داشته باشه.
      زمان خوابیدن و کیفیت خواب بسیار و بسیار اهمیت داره، همچنین خوردن صبحانه!
      اگه فقط می خوایی به خودت بگی که پیگیر افزایش وزن هستی و بیکار ننشستی، می تونی این روند رو ادامه بدی و باز هم به نتیجه نرسی.
      اما اگه می خوای به نتیجه برسی باید با تمام وجودت انتخابش کنی و زمان خواب و صبحانه رو رعایت کنی و با علاقه انجامشون بدی.
  4. آرزو
    آرزو 26 تیر 1397 - 14:43
    +3
    سلام به همگی
    من خیلی وزنم پایین بود رفتم باشگاه بدنسازی اشتهام خیلی باز شد خیلییییی غذا میخوردم ولی بازم وزن اضاف نمیکردم بعدش‌ رفتم پیش یه مشاور تغذیه توی شهر رامهرمز خیلییییییییییی کارش عالی بود چون سیستم بدنم تنظیم نبود هرچی غذا میخوردم وزن اضاف نمیکردم،بعدش سیستم ایمنی بدنمو تنظیم کرد الان تقریبا بعد از۳ماه خیلی خوب نتیجه گرفتم ورزشمم انجام میدم شمارشو میزارم چون تلفنی هم مشاوره میده برای پسر عموم هم مشاوره داد توی شهر اردبیله،۰۹۱۶۵۰۱۹۱۳۴امیدوارم شماهم به وزن ایدالتون برسید خانم تقی پور خیلی کارش عالیه من پیش چندتا دکتر و مربی باشگاه رفتم ولی نتونستن بهم کمک کنن خانم تقی پور دست درد نکنه مشکلمو از ریشه حل کرد
  5. میلاد
    میلاد 25 تیر 1397 - 16:36
    +1
    سلام ، من 22 سالمه قدم 195 وزنم 60 تورو خدا یه راهی برای افزایش وزن بهم نشون بدین دیگه خسته شدم روزی 6 وعده غذا میخورم ولی تاثیری نداره ، همه نوع آزمایش هم از تیروعید و انگل و چکاپ انجام دادم هیچ مشکلی ندارم ولی چاق نمیشم ، لطفا کمکم کنید.
    1. مجید حسین زاده
      0
      سلام، میلاد جان به متخصص تغذیه مراجعه کردی؟
      6 وعده غذایی فقط به تعدادش نیست، آیا برنامه غذایی رو متخصص تغذیه تعیین کرده؟
      شما با چاق شدن فاصله زیادی داری و اصلاً بهش فکر هم نکن، برنامه ات رو برای تناسب وزن بذار.
      برای افزایش وزن، ورزش در کنار برنامه غذایی مناسب می تونه کمک کنه.
  6. Mehdi
    Mehdi 31 اردیبهشت 1397 - 21:15
    +2
    سلام به همگی.بهترین راهش باورزش هست.حتی پیاوه روی در روزیکساعت
    1. sorush
      sorush 31 اردیبهشت 1397 - 21:38
      +3
      سلام
      نکته مهم اینجاست که بعد از ورزش باید تغذیه مناسبی داشته باشید.
      اگر منظم ورزش کنید و تغذیه مناسبی داشته باشید حتماً افزایش وزن خواهید داشت
    1. سمانه
      سمانه 31 تیر 1396 - 16:28
      +7
      برای اضافه شدن وزن باید یه اصولی رو انجام داد.
      نمیشه فقط بخوری و بخوابی که فقط وزنت زیاد شه.

      باید ورزش کرد و غذا منظم خورد
    2. sahar
      sahar 19 فروردین 1397 - 21:32
      +2
      بدترین راه ممکن !
      خیلی ها همینجوری زندگی می کنن ولی بعدش پشیمون میشن