زوم لایف؛ کمک به زندگی بهتر
غذاها و نوشیدنی‌های مفید برای کاهش استرس و اضطرابسلامت

غذاها و نوشیدنی‌های مفید برای کاهش استرس و اضطراب

کدام نوشیدنی به کنترل استرس ما کمک می‌کند؟ مصرف کدام مواد ‌غذایی برای کاهش استرس مفید است؟ آیا می توان با غذا و نوشیدنی استرس را مهار کرد؟ کنترل استرس و اضطراب با استفاده از مواد غذایی شدنی است.

اضطراب شبانه چیست؟ 10 راهکار برای کاهش استرس قبل از خوابسلامت

اضطراب شبانه چیست؟ 10 راهکار برای کاهش استرس قبل از خواب

علت استرس قبل از خواب چیست؟ چرا قبل از خوابیدن دچار اضطراب و استرس می‌شویم؟ برای دور کردن استرس قبل از خواب چه کنیم؟ اگر درگیر این مشکل هستید و می‌‌خواهید راحت و بدون استرس بخوابید در ادامه چند راهکار پیشنهاد داده‌ایم.

ورزش پیلاتس چیست؟ قبل از شروع پیلاتس بخوانیدتناسب اندام

ورزش پیلاتس چیست؟ قبل از شروع پیلاتس بخوانید

ورزش پیلاتس به تمریناتی گفته می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر می‌گذارد و در کنار بالابردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. قبل از شروع پیلاتس باید درباره‌ی این ورزش اطلاعات کافی داشته باشید تا بتوانید به هدفتان برسید.

علت زیاد عرق کردن چیست و چطور درمان می‌شود؟سبک زندگی

علت زیاد عرق کردن چیست و چطور درمان می‌شود؟

چرا زیاد عرق می کنیم؟ علت عرق کردن زیاد و تعریق شدید چیست؟ چه روش‌هایی برای کاهش عرق کردن زیربغل و بوی بود بدن وجود دارد؟ عرق کردن مخصوصاً در فصل تابستان و بوی بد ناشی از عرق کردن و همچنین دیدن لکه‌های عرق روی لباس اصلاً خوشایند نیست.

8 چای برای کاهش اضطراب و استرسسلامت

8 چای برای کاهش اضطراب و استرس

احتمالاً همه‌ی ما دچار اضطراب و استرس شده‌ایم، در چنین شرایطی تنها کاری که باید انجام داد، کاهش اضطراب و استرس است. یکی از روش‌های رایج برای کاهش اضطراب و استرس نوشیدن چای و دمنوش‌های گیاهی است. اگر دچار اضطراب و استرس هستید، در این مطلب از زوم لایف 8 چای برای کاهش اضطراب و استرس معرفی کرده‌ایم. در ادامه با ما همراه باشید.

فواید چای اسطوخودوس (Lavender)خواص خوراکی‌ها

فواید چای اسطوخودوس (Lavender)

اسطوخودوس از خوشبوترین گیاهان دارویی است که می توانید به صورت چای نیز مصرف کنید. آیا چای اسطوخودوس را امتحان کرده اید؟ چای اسطوخودوس برای کاهش استرس، بهتر خوابیدن و همچنین آرامش اعصاب بسیار موثر است. در ادامه با فواید چای اسطوخودوس (Lavender) آشنا شوید.