تناسب اندامورزش پیلاتس به تمریناتی گفته می‌شود که بر بدن و ذهن فرد تاثیر می‌گذارد و در کنار بالابردن قدرت و استقامت تمام اعضای بدن، عمقی‌ترین عضلات بدن را مورد هدف قرار می‌دهد. قبل از شروع پیلاتس باید درباره‌ی این ورزش اطلاعات کافی داشته باشید تا بتوانید به هدفتان برسید.
سبک زندگیچرا زیاد عرق می کنیم؟ علت عرق کردن زیاد و تعریق شدید چیست؟ چه روش‌هایی برای کاهش عرق کردن زیربغل و بوی بود بدن وجود دارد؟ عرق کردن مخصوصاً در فصل تابستان و بوی بد ناشی از عرق کردن و همچنین دیدن لکه‌های عرق روی لباس اصلاً خوشایند نیست.
سلامتاحتمالاً همه‌ی ما دچار اضطراب و استرس شده‌ایم، در چنین شرایطی تنها کاری که باید انجام داد، کاهش اضطراب و استرس است. یکی از روش‌های رایج برای کاهش اضطراب و استرس نوشیدن چای و دمنوش‌های گیاهی است. اگر دچار اضطراب و استرس هستید، در این مطلب از زوم لایف 8 چای برای کاهش اضطراب و استرس معرفی کرده‌ایم. در ادامه با ما همراه باشید.
خواص خوراکیهااسطوخودوس از خوشبوترین گیاهان دارویی است که می توانید به صورت چای نیز مصرف کنید. آیا چای اسطوخودوس را امتحان کرده اید؟ چای اسطوخودوس برای کاهش استرس، بهتر خوابیدن و همچنین آرامش اعصاب بسیار موثر است. در ادامه با فواید چای اسطوخودوس (Lavender) آشنا شوید.
سلامتاسترس یک جزء اجتناب ناپذیر و جدا نشدنی از محیط کار است. در این مقاله، قصد داریم راهنمایی جامعی برای مقابله با استرس کاری به شما ارائه دهیم تا علت اصلی استرس خود را ریشه یابی کرده و بهترین شیوه های مقابله و کاهش استرس را بیاموزید تا بتوانید دوباره شاد و پرانرژی باشید. در ادامه با 6 نکته برای کاهش استرس کاری (ساده و موثر) آشنا شوید.
سبک زندگیآیا اضطراب دارید یا خوشحال نیستید؟ آیا به آرامش ذهن نیاز دارید؟ روش های آرام کردن ذهن را نمی دانید؟ روش هایی برای آرام شدن ذهن وجود دارند که سخت نیست و به شما کمک می کند تا آرامش ذهن خود را بدست آورید و در هر زمانی آماده باشید. اگر این سوال برای شما هم وجود دارد که چگونه ذهنمان را آرام کنیم در ادامه با مطالعه 19 روش آرام شدن ذهن همراه زوم لایف باشید.
ورود کاربران