چگونه صبح زود بیدار شویم؟ (تکنیک‌های سحرخیز شدن)

ارسال نظر
  • نظر حاوی تبلیغ یا توهین تایید نمی‌شود.
  • برای اطلاع از پاسخ نظر، ایمیل واقعی خود را درج کنید
عکس خوانده نمی شود
تعداد نظرات (31)
  1. پوریا26 شهریور 1399 - 02:49
    0
    ممنون واقعا مطلب خوبی بود امیدوارم همه دوستان موفق باشند.
  2. سینا9 شهریور 1399 - 02:11
    +5
    سلام عزیزان

    یه راه میگم فقط اگه جواب داد که میده! دعام کنید...

    صبح یه ساعت بزارید بالا سرتون گوشی باشه بهتره بعد که توی ساعت مد نظرتون بیدار شدید و احتمالا دارید میزنید روی وقفه ساعت گوشی که دوباره بخوابید!! همون موقع یه هندزفری که از شب اماده کردید بزارید گوشتون...و آهنگ خاص خودتونو پلی کنید...حالا آهنگ خاص چیه ؟؟!...آهنگی که با شنیدنش روح به جسمتون برگرده...دیگه اینکه این موسیقی یا صدا چی می‌تونه باشه برای هر کس فرق می‌کنه...فقط حتما با هندزفری و صدا بالا باشه که به مغز آدم رسوخ کنه...مثلا من خودم با صدای شادمهر کلا زنده میشم ...حالا هر کسی فرق می‌کنه...صدای خاص خودتونو پیدا کنید...
    موفق باشید دوستای گلم⁦❤️⁩
  3. السا4 شهریور 1399 - 05:28
    +2
    من نمیدونم باید چیکار کنم چون که من از ساعت ۱۲ شب که سرمو رو بالشت میزارم که بخوابم ولی هر کاری میکنم نمیتونم بخوابم بعدشم که ساعت رو نگاه میکنم میبینم صبح شده و بعدشم که میخوابم بعد به زور ساعت ۷ بعد ظهر بیدار میشم نمیدونم باید چیکار کنم از اون خواهش میکنم کمکم کنید دیگه خسته شدم از این طرز خواب خسته☹☹☹☹
    1. touka4 شهریور 1399 - 13:38
      0
      منم همینم😂😐
  4. diana28 مرداد 1399 - 23:32
    +1
    وای من چند روزه الارم پنج صبح میزارم ولی هربار ک بیدار میشم بیخیال میشمو و میخوابم دست خودمم نیست دلم میخواد پرانرژی باشم اما بدتر از فرط خواب انگار بیهوش میشم و ظهر ساعتای یک بیدار میشم خیلی ناراضیم شبا هم ساعتای دوازده یک فوقش میخوابم قبلا بیدار میشدم ولی الان اصلا نمیتونم :(
  5. فریا23 مرداد 1399 - 14:57
    -2
    و ممنون بابت مطالب خوبتون
  6. فریا23 مرداد 1399 - 14:56
    +1
    سلام من ۱۴ سالمه شب ها حداقل ساعت ۳ نصفه شب می‌خوابم و صبح ها هم ساعت ۱ ظهر بلند میشم این واقعا سخته . من دیشب مطلب شما. رو خوندم و امروز از ساعت ۱۱ و ربع شروع کردم و واقعا کسل بودم و حوصله هیچی نداشتم میشه به من کمک کنید ممنون میشم
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده23 مرداد 1399 - 22:04
      0

      سلام، برای اینکه در طول روز بی حوصله نباشید، باید کارهایی رو انجام بدید که بهش علاقه دارید، ببینید چه کارهای نکرده‌ای دارید به اونها برسید، به علایق خودتون اهمیت بدید. در روزهای اول کمی سخت میگذره اما باید برنامه های متنوعی برای خودتون در نظر بگیرید تا بی حوصلگی از بین بره

  7. فاطمه21 مرداد 1399 - 22:44
    0
    سلام
    من 12 سالمه
    ساعت 12 میخوابم 9 بیدار میشم عایا این خواب مفیده؟
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده22 مرداد 1399 - 08:06
      0

      سلام، مفید بودن خواب به دلایل مختلفی بستگی داره. خوابیدن از 12 شب تا 9 صبح با توجه به شرایط سنی شما، مناسبه اما اگه بتونید زودتر بخوابید (10 یا 11) و صبح زودتر بیدار بشید (6 یا 7) برای سلامت بدن بسیار مفیده.

  8. مازیار13 مرداد 1399 - 06:24
    0
    سلام،از سال ۸۵ عادت به شب بیدار ماندن دارم،بعد از گزشت این چندسال همش از کارهایه مهم خودم عقب ماندم،الانم دوستدارم صبح بیدارشم،شبم بخابم ولی هر راهی را امتحان کردم نشد،لطفا منو راهنمایی کنید این عادت مزخرفو کنار بزارم،ساعت خوابم خیلی زیاده،۹صبح میخوابم تا ۶غروب
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده13 مرداد 1399 - 13:36
      0

      سلام، شما انتخاب می‌کنید که روز بعد رو چطور شروع کنید، اینکه بعد از اینهمه سال نتونستید این عادت ناسالم رو ترک کنید، چطور باید با یک راهنمایی این عادت رو تغییر بدید؟

      شما باید سبک زندگی رو تغییر بدید، شاید نیاز باشه چند روزی محل زندگی رو عوض کنید، مثلاً با رعایت موارد بهداشتی به سفر برید تا برنامه خوابتون تنظیم بشه. اگر امکان سفر ندارید، سعی کنید به آرامی ساعت خواب رو اصلاح کنید.

      در نهایت اگر به نتیجه‌ای نرسیدید به شدت پیشنهاد می‌کنم که به مشاور مراجعه کنید تا این عادت بصورت ریشه‌ای برطرف بشه.