چگونه صبح زود بیدار شویم؟ (تکنیک‌های سحرخیز شدن)

لطفاً نظرتان را ارسال کنید.
عکس خوانده نمی شود
نظرات (15)
  1. Smne
    Smne9 اسفند 1398 - 15:26
    +1
    ساعت 9 شب میخوابم 10 صبح پامیشم ساعت 11 شب میخوابم 12 ظهر پامیشم ساعت 2 شب میخوابم ساعت 3 ظهر بیدار میشم
    اصلن نمیتونم کمتر از 14 یا 15 ساعت بخوابم :/
    چیکار کنم زودتر بیدار شم ؟؟
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده9 اسفند 1398 - 15:40
      0

      سلام، این میزان خواب در طول روز می‌تونه به سلامت شما آسیب بزنه.

      تاحالا نشده برای اینکه صبح فردا عازم سفر هستید، شب خوابتون نبره و از اون طرف صبح زودتر بیدار شید؟ یا برای رفتن به قرار مهم قبل از اینکه ساعت گوشیتون زنگ بزنه، بیدار باشید؟

      کاری رو انجام بدید که دوستش دارید و برای انجامش هدف‌گذاری کنید، البته برای بیدار شدن از شخص دیگری هم می‌تونید کمک بگیرید.

      1. Smne
        Smne9 اسفند 1398 - 16:01
        0
        راستش رو بخواید ن
        من برام اتفاق افتاده چندبار امتحان خواب موندم دیگه از امتحان مهم تر نیست ک برای صبح زود
        1. مجید حسین زاده
          مجید حسین زاده9 اسفند 1398 - 17:11
          +1

          مهم‌بودنشون اهمیت نداره، اینکه به انجامشون علاقه داشته باشید مهم هستش.

          برای یه مدت از خانواده و یا دوستانی که صبح زودتر بیدار میشن کمک بگیرید. برای صبح‌ها برنامه‌ریزی کنید تا کارهای مورد علاقه خودتون رو انجام بدید.

          1. Smne
            Smne10 اسفند 1398 - 18:52
            +1
            ممنون از راهنمائیتون
  2. pani
    pani1 اسفند 1398 - 22:48
    +1
    واقعا برای اینکه یه پخی بشیم باید صبحا زودتر پاشیم من 12 میخوابم ده پا میشم تازه بازم خسته ام واقعا افتضاحه اصلا به درسام نمیرسم و کل روز بی انگیزه و ناامیدم.هر کاری میکنم نمیتونم پاشم کسی راهکاری نداره؟
  3. آرمین
    آرمین18 بهمن 1398 - 05:27
    -6
    من بهتون یه کار میگم امتحان کنید, بعد خواب جز بهترین تفریحات زندگیتون میشه...
    صبح زود پاشین
    یه صبونه سبک یا سنگین بخورید
    دوباره بخوابین
    ای وای
    دستو پام داره میلرزه
    چی هست این خواب
    اوففف
  4. بهار
    بهار19 آذر 1398 - 23:02
    +13
    کاش واقعا بشه . میگن باید هدف انتخاب کنی . چیزیکه ازش لذت میبری ولی مشکل اینکه اون لحظه‌ی بیدار شدن هیچ چیز برام مهم تر از خواب نمیشه.هیچ چیزی . خدایا به دادم برس
    1. مجید حسین زاده
      مجید حسین زاده20 آذر 1398 - 11:13
      +3

      برای سحرخیز شدن باید برنامه‌ریزی کنید. مثلاً شب‌ها زودتر بخوابید یا اگر شخصی صبح زودتر از شما بیدار می‌شود از او کمک بگیرید.

      باید دلیل بیدار نشدن را پیدا کنید! به شخصه در فصل سرد کمی برای بیدار شدن صبح مشکل دارم، چون محیط اطرف سردتر از محل خواب است. به همین دلیل با لباس بیشتری به رختخواب می‌روم تا سرمای صبح را کمتر احساس کنم.

  5. Qazal
    Qazal6 مرداد 1398 - 01:56
    +21
    سخته...اینکه ساعت 8صب...از راحت ترین جای دنبا دل بکنی و بری درس بخونی و تست بزنی
    1. سعید
      سعید7 مرداد 1398 - 08:59
      +7
      مخصوصاً وقتی که چیزی نخونده باشی